Hogyan lehet fogyni?
1.Mi az elhízás?
Az elhízás bizonyos mértékű túlsúlyra vagy vastag zsírrétegre utal, amelyet a testzsír, különösen a trigliceridek túlzott felhalmozódása okoz. A túlzott táplálékfelvétel vagy a szervezet anyagcsere változásai miatti túlzott zsírfelhalmozódás a szervezetben túlzott súlygyarapodást okoz, és kóros, fiziológiai változásokat vagy látenciát okoz az emberi szervezetben. Az egyszerű elhízott betegeknél a szisztémás zsír egyenletesebben oszlik el, nincsenek endokrin rendellenességek, anyagcserezavarok, és családjukban gyakran előfordult elhízás.
Egyszerűen fogalmazva, egy személy testtömege meghaladja az elhízásnak nevezett standard állapotot. Tehát mi a standard súly? A standard súlyt ideális súlynak is nevezik, amely a legtöbb ember magassága és súlya közötti összefüggésen alapul. A különböző fajok és régiók standard súlya is eltérő. Ilyen például a japán szabványsúly (kg)=magasság (cm) -105.
Természetesen a karcsú alak minden nő vágya.
Íme a 2016-os statisztika.
2.Mi okozza az elhízást?
1) Hatalmas munka- és életnyomás, rendszertelen időbeosztás és étrend.
2) Valakit anyagcsere-betegségek, például székrekedés vagy anyagcserezavarok kísérnek, és az anyagcsere lassú.
3) Családi elhízás öröklődése.
4) Túlevés, gátlástalan étkezés.
5) Amikor az emberek elérik a középkort, az anyagcsere-rendszer működése degenerálódik, ami zsírlemaradást okoz.
6) A túl sok hormonális gyógyszer fogyasztása zsírfelhalmozódást okoz.
3.Milyen problémákat okoz az elhízás?
1) Az elhízás könnyen előidézi a májzsírosodást, magas vérnyomást, hiperlipidémiát, cukorbetegséget, valamint szív- és agyi érrendszeri betegségeket.
2) Az elhízás súlyos csont- és ízületi problémákat okozhat, például hátfájást, csont- és ízületi károsodást, különösen a csípő, térd és boka károsodását.
3) Kimutatták, hogy az elhízás az alvás közbeni légzési zavarok vezető oka. Ne becsülje alá a betegséget. Súlyos esetekben hirtelen halálhoz vezethet.
4) Az elhízott embereknél nagyobb a kockázata a különféle rákos megbetegedések kialakulásának, mint a normál embereknek, különösen a májrák, a mellrák, a gyomor-bélrendszeri rák és a prosztatarák. Ezen kívül vannak zsírmáj, bőrelváltozások, asztma, sőt merevedési zavarok is...
5) Tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott embereket általában kisebbrendűség kíséri, könnyen elszigetelődnek, mások nevetségessé teszik őket, és mentális betegségeket okoznak.Ez általános önbizalomhiány.
4.Az elhízás elve
A családi öröklött elhízást leszámítva a legtöbb ember elhízik, mert a napi kalóriabevitel nagyobb, mint az elégetett kalóriák. A kalóriák felhalmozódása a szervezetben elhízást okoz. A kalória szénhidrátokra, zsírokra stb. utal. Az ázsiaiak fő hőforrása a rizs, a liszt pedig szénhidrátot tartalmaz, a szénhidrátok monoszacharidokká bomlanak le az emberi szervezetben, a cukor pedig az elhízás egyik fő felelőse. A nyugatiak a középkor óta húsevők, és a magas trigliceridszint az élelmiszerekben az elhízás fő oka.
A jó emésztőrendszerrel és felszívódási rendszerrel rendelkező emberek minden bizonnyal elhíznak, ha naponta többet szívnak fel, mint fogyasztanak. Általánosságban elmondható, hogy azok az emberek, akik többet esznek, nem mozognak és nem kövérek, gyakran rosszul emésztik és felszívódnak, vagy gyomor- és bélbetegségük van, ez az alkat okozta különbség.
5. Hogyan fogyjunk?
1) Gyorsítsa fel a kiválasztást
Az élelmiszer kezdetben az emberi test gyomrában bomlik le. A gyomorban különböző enzimek hatására az élelmiszer kis molekulatömegű termékekké bomlik, majd ezek a tápanyagok a bélben tovább bomlanak, az emberi szervezet a vékonybélben szívódik fel.Felgyorsult kiválasztódás a fogyás elérése érdekében, az alapelv a következő: felgyorsítja a bélperisztaltikát, hogy a tápanyagok ne maradjanak a vékonybélben, gyorsan ürüljenek ki. Ebben az esetben az emberi szervezet napi energiabevitele kevesebb, mint a fogyasztás, és az emberi szervezet automatikusan lebontja az izmokban raktározott fehérjét, hogy az emberi szervezet energiával láthassa el.
Ezt a hatást a Senna levél kivonat{0}}szennozid képes elérni.
2) Elősegíti az anyagcserét
Ez a fogyás leggyakrabban használt módszere. Sokan, akik testmozgással fogynak, az anyagcsere sebességének növelésének módszerét használják a fogyás elérése érdekében. Például, ha egy normális ember nem használ semmilyen terméket, 1 órás testmozgás 1000 kcal kalóriát fogyaszthat, de ha valaki ezeket a termékeket használja, ugyanaz az edzésidő kétszer vagy több kalóriát fogyaszthat, ami viszonylag egészséges módja a fogyásnak. , de a hátránya, hogy a szívbetegek és a magas vérnyomású betegek óvatosnak kell lenniük. Ez megterheli a felhasználó szív- és érrendszerét és anyagcsere-rendszerét.
Azok a termékek, amelyek ezt a hatást el tudják érni, a gyömbér kivonat - Gingerol, Capsicum kivonat - kapszaicin.
3) Enzimgátlók
Az ilyen termékek az emberi enzimek szekréciójának specifikus gátlásával érik el a fogyás hatását. Például az ázsiai emberek napi ételeiben sok keményítő van. Miután a keményítő bejut az emberi szervezetbe, amiláz hatására poliszacharidokká bomlik, és a poliszacharid az emberi szervezetben van. A bélrendszerben bekövetkezett lebomlást a szervezet felszívja, például a glükózcukrot, és a túlzott cukor az elhízás egyik fő okozója is. Csökkenti a cukor felszívódását az amiláz szekréció gátlásával.Ez a fajta termék gyakran nagyon egészséges, és gyakorlatilag nem károsítja az emberi szervezetet.
Ezt a hatást a fehér vesebab kivonat--alfa-amiláz inhibitor, a Garcinia Cambogia kivonat--HCA képes elérni.
4) Étkezés pótlása, nyersrost, jóllakottság
Ezek a termékek főként nyersrost termékek, melyek általában növényi porok, a zellerhez hasonló, teljesen nyersrost, semmilyen elhízást okozó összetevőt nem szív fel a szervezet, csak az ember érzi jóllakottnak magát, a leghíresebb termékek Ez a Herbalife turmix.
Ezt a hatást a psyllium héjpor és a különféle növényi porok érhetik el.
5) Keton
Ez a fajta termék a legújabb népszerű koncepció. Indukáló jelzés az agy számára. A testünk egy nagyon rendezett gépezet. Minden mozgási utasítás az agyunkból származik. Ezeknek a termékeknek a varázsa az, hogy közvetlenül az agyunkra alkalmazzák őket. Például a BHB, amikor az emberi test elkezd edzeni, vagy amikor energiára van szükség, a test glükózcukra fogja ellátni az energiát. Ha a glükóz nem elegendő, automatikusan lebontja a zsírt és a fehérjét, hogy energiát biztosítson, de azok, akik ilyen termékeket fogyasztottak, közvetlenül a zsírbontással késztetik az agyat, hogy adjon utasításokat, hogy energiát biztosítson a test mozgásához, ilyen termékek testmozgással, testsúly növelésével. a veszteség általában a legjobb eredményeket hozza.
Ezt a hatást a BHB-kálium, a BHB-nátrium és a BHB-magnézium, a BHB-kalcium képes elérni, amelyeket általában együtt használnak az edzés során elfogyasztott elektrolitok pótlására.
Ezenkívül a ghánai kivonat -5HTP is egy olyan termék, amely az agyra hat. Ennek a terméknek a fő funkciója az étvágy csökkentése, és a felhasználó bizonyos ellenállást mutat az élelmiszerekkel szemben.
6) Egyebek
Vannak még más természetes fogyókúrás összetevők,mint például a lótuszlevél kivonat - lótuszlevél alap, L-karnitin, ezek a termékek elsősorban azt hangsúlyozzák, hogy a szervezet automatikusan lebontja a zsírt a használat után, és bizonyos mértékig csökkenti a zsír felszívódását a szervezetben.
6. Matching fogyás összetevők
1) Gyakorlat-kiegészítés
L-leucin, L-glutamin, L-almasav, L-ornitin, BHB-nátrium, BHB-kálium, BHB-magnézium, BHB-kalcium, B3-vitamin, B6-vitamin, B12-vitamin, édesítőszer, íz. Használja edzés előtt.
2) Étkezés helyettesítése
A psyllium héjpor, gyümölcspor, növényi por, az emberi szervezetnek vitaminokkal, aminosavakkal, fehérjével és ízzel kell rendelkeznie minden nap. Ez a fajta termék teljesen helyettesíti az étkezést.
