BCAA gyártó

A BCAA por három esszenciális aminosavban gazdag: leucinban, izoleucinban és valinban. A BCAA-kat szerkezetük miatt elágazó láncú aminosavaknak nevezik. Ezek az esszenciális aminosavak az izmokban metabolizálódnak, nem a májban, mint más aminosavak. Az elágazó láncú aminosavak serkentik a fehérjeszintézist, és segítik az izmok regenerálódását és állóképességét. Ezenkívül hozzájárulnak az energiatermeléshez, az egészséges vércukorszint fenntartásához és támogatják a májat.

Az intenzív fizikai aktivitás időszakában az egyes aminosavak más fontos anyagokkal együtt elvesznek. Az aminosavak minden fehérje építőkövei. Elegendő, jó minőségű fehérje fogyasztása az aminosavak optimális választékával együtt elősegíti az izomnövekedést.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik az edzés utáni fehérje- és szénhidrátbevitelüket leucinnal egészítik ki, lényegesen magasabb izomfehérje szintézissel rendelkeznek, mint azok, akik csak fehérjét és szénhidrátot fogyasztanak. A leucin tehát nélkülözhetetlen az izomnövekedéshez, ezért ügyeljen arra, hogy olyan BCAA terméket használjon, amely több leucint tartalmaz, mint társai, az izoleucin és a valin.

1. Csökkentse a fáradtságot: A BCAA-k segíthetnek csökkenteni a fizikai és mentális fáradtságot edzés közben, bár a teljesítményre gyakorolt ​​hatásuk eltérő.
2. Csökkentse az izomfájdalmat: A BCAA-k csökkenthetik az edzés utáni izomfájdalmat azáltal, hogy csökkentik az izomkárosodás markereit.
3. Növelje az izomtömeget: A BCAA-kiegészítők, különösen a leucinban gazdagok, segíthetnek az izomépítésben. A teljes fehérjeforrások néha hatékonyabbak lehetnek.
4. A vércukorszint kezelése: A BCAA-k segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, bár hatásuk nem egységes a vizsgálatok során.
5. Fogyás: Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a BCAA segíthet a zsírégetésben és megakadályozza a súlygyarapodást, bár az eredmények vegyesek.
6. Májbetegség támogatása: A BCAA-k csökkenthetik a májbetegséggel kapcsolatos szövődményeket, például a hepatikus encephalopathiát, és javíthatják a máj általános működését.

Adagolás és táplálékforrások A BCAA-k esetében nincs konkrét napi ajánlott bevitel. A táplálék-kiegészítőkre általában nincs szükségük azoknak, akik elegendő fehérjetartalmú élelmiszert fogyasztanak, például húst, halat, tejtermékeket, hüvelyeseket és dióféléket. A BCAA-kat általában edzés előtt vagy után veszik be, hogy maximalizálják előnyeiket.